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NikeLab AAE 2.0 女款運動褲採用伸縮編織材質與合身剪裁，為經典軍用風增添技術堅實基礎。側邊軍風口袋與拉鍊零錢袋，可隨身存放必要物品，萬事俱備、行事從容。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
教育部推食育 對味廚房：營養午餐是產業應該更專業
灃食教育基金會「營養5餐」計畫受教育部重視，今與其簽「食育模組三年百校計畫」，其中有5位主廚設計100道可在校內執行的營養午餐食譜，5位主廚之一、「對味廚房料理實驗室」創辦人洪昭勝表示，營養午餐一年100多億預算，已經是一個產業，100道食譜不僅讓學校更方便、更營養準備餐食，更希望改善整體產業。洪昭勝說，目前學校午餐由午餐秘書、教師、營養師及廚工等人負責，其實非常忙碌，也無太多預算可設計、檢討菜單；可能在小鍋試煮很美味，但全校300人大鍋炒就不盡然。百道食譜盡量保留食物最多的養分，灃食也舉例指出，以往三杯雞可能大鍋炒，很傷廚工手腕，該食譜推薦先蒸在炒等改善廚房環境的作法。. } }); } 洪昭勝也表示，若學校可從100道，甚至未來希望推到500道菜中，勾選下月，甚至數月的未來享好禮團購熱門產品菜單，上游種植就可以預賣、預種等，改善營養午餐產業體質。洪昭勝另指出，現在營養午餐都是各地喊價，他舉例，若要從35元到45元，這其中應該要更有憑有據，多10元可以增加多少營養價值？他建議，目前只委託某某大學研究營養午餐，應成立專責研究全國營養午餐的機構。該食譜是由灃食與5位主廚合作，供學校營養午餐使用，包括亞洲最佳女主廚陳嵐舒、亞洲料理大賽冠軍林諾凡、日本家庭料理研究家岡本 愛、薰衣草森林品牌前主廚林奕成及對味廚房創辦人洪昭勝。料理有義式烤蔬菜、西班牙烘蛋等，儘管看似複雜，洪昭勝說，會有替代做法，不分偏鄉、都會都可以做出。灃食教育基金會「營養5餐」計畫受教育部重視，今與其簽「三年百校」。其中有灃食與5位主廚合作的食譜，供學校營養午餐使用，包括有義式烤蔬菜、西班牙烘蛋等，儘管看似複雜，但會有替代做法，不分偏鄉、都會都可以做出。記者魏翊庭／攝影 分享 facebook 教育部今與灃食教育基金會簽「食育模組三年百校計畫」，其中有5位主廚設計100道可在校內執行的營養午餐食譜，可供學校使用。記者魏翊庭／攝影 分享 facebook
輕鬆3招 趕走小腹婆焦慮
中國時報【鄭郁蓁╱專題報導】
春節大啖美食，肚子圓了一圈，年後控制體重，要把握消除脂肪的黃金期，新光醫院營養師蘇妍臣指出，根據研究，長假後國人平均增加0.5至2公斤，若能在一周內盡速代謝，就能成功打擊大腹翁、小腹婆。
蘇妍臣建議，飯前先喝500cc的水，避免飲食過量；重要的是戒斷零食，嘴饞時改水果替代，一餐水果建議一個拳頭大，若想讓腸胃休息可進行一周兩天輕斷食，一天吃500至800卡熱量即可。
北投老爺酒店物理治療組組長陳若喬建議，每周運動五次，每次30分鐘即可；可從10分鐘開始，慢慢拉長，不一定要去健身房，從躺在沙發看電視，改成站著踏步或墊腳輕跳，都算簡單運動。
陳若喬建議三組動作收心操，在家就能輕鬆伸展。
第一招，側抬腿運動，透過保護膝蓋，訓練臀中肌。分解動作1：手扶桌椅固定身體，單腳慢慢往側邊抬高，停留30秒後再慢慢站立。2：重複10次後，換邊再練10次。
第二招，腿部拉筋運動，陳若喬說，足部疼痛會影響行動力，放鬆腿後肌可讓雙腿更耐走，預防足底筋膜炎。分解動作1：挺直脊椎站立，雙手扶牆。2：膝蓋微彎呈弓箭步，後腿打直，腳跟貼平地面，維持30秒後換腳，重複五次。
第三招，大腿肌力運動，有人體第二個心臟之稱的大腿有力後，就能幫心臟推動血液回流。分解動作：1坐著脊椎打直，挺胸，2慢慢站立，膝蓋呈30度半蹲維持脊椎挺直約30秒後在慢慢坐下，重複10次。
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