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下面附上一則新聞讓大家了解時事
燕窩組當歸組都來報到 上百學生體驗小小華佗營
國立屏東科技大學與馬光醫療網攜手合辦第一屆小小華陀營，邀請佳義國小、豐田國小共118位學生共同參與，小朋友穿上馬光醫師袍，化身小小華佗親手種植香草藥，深度體驗環境與中醫的奧妙之處。屏東科技大學副校長段兆麟表示，屏科大在植物保育與培種累積多年經驗，期盼透過生動課程，幫助孩童建立正確的香草藥認知及綠地保護觀念。馬光醫療網執行長黃福祥在致詞時也表示盼能喚起大眾對生態教育的重視，將中醫知識與友善環境的理想向外傳遞。. } }); } 這次的小小華陀營是以常見中藥材名稱命名，例如燕窩組、人蔘組、當歸組等，讓小朋友印象特別深刻，第一堂課由屏東科技大學農園系副教授黃倉海親自指導香草藥植物的基本知識及友善環境的作法，讓小朋友們透過觀察、觸摸等了解香草藥的生長與樣貌，並引導大家親手DIY種植香藥草。第二堂課由馬光中醫診所蕭博富醫師主講，從有趣的神農氏嚐百草故事開始，說明中藥的效用及身體經絡與穴位小知識等，讓艱深的中藥資訊頓時變得活潑又好理解！另外還有「中醫好好玩」，由專業的馬光醫療網同仁示範拔罐原理，最後搭配轉骨健康操，讓小朋友們一起舞動身軀，體驗中醫文化。一百多位國小學生體驗小小華佗營。圖／屏科大提供 分享 facebook 一百網路熱銷產品經典產品多位國小學生體驗小小華佗營。圖／屏科大提供 分享 facebook
【圖表】凡吃過，必留下體積：春節年菜、零食熱量「消耗」清單
文／羊正鈺
《關鍵評論網》順手幫大家試算一下，從除夕下午開始，年夜飯前少不了要先吃點零食（元寶巧克力*2、牛軋糖*2、豬肉乾*2、魷魚絲*1），上述年夜飯假設是5人份，飯後再吃點堅果（開心果*5、西瓜子*3），大年初一一早當然要吃個（年糕*2、地瓜酥*1），也就是從除夕傍晚到了大年初一中午前，就累積了4969大卡，也就是說大約要走1490分鐘（24.8小時），以時速4公里來估計，大概要走個100公里才能消耗掉這些熱量，也就是說在台北的話，至少要「忠孝東路走10遍」。
（忠孝東路從中山南北路口到研究院路，共有7段，全長約10.1公里）
國民健康署署長邱淑媞另外也建議大家選擇年菜有幾個原則，少油、少鹽、少糖、挑食材顧健康，若需買外帶年菜或上館子用餐，則需謹守「精挑細選」、「年年有餘」、「多添蔬菜」、「足量水果」4大原則，以免傷身。
- 「精挑細選」：選食材、選烹調方式，應優先選擇家禽類如雞肉、鴨肉及海鮮類等白肉，選擇瘦肉取代油脂高的肥肉，另外可選擇海鮮料理如蒸魚、海參、鮮蝦、花枝熱量及飽和脂肪皆較低；烹調方式則以清蒸、滷、燙、涼拌菜餚為主。
- 「年年有餘」：份量較大的食物，如豬肋排、雞腿建議民眾可以共享，或將1餐分成2餐食用，避免過量飲食，且肉類可去皮減少熱量及飽和脂肪的攝取。
- 「多添蔬菜」：建議民眾可額外炒青菜或準備新鮮蔬菜，適量加入肉品或湯品年菜中，例如：燉品可加入蘿蔔一同燉煮；鍋品則可加入茼蒿、高麗菜、香菇、金針菇；肉品則可加入燙熟的芥菜、花椰菜、青江菜，不但可以增加膳食纖維，且可以增加飽足感。
- 「足量水果」：避免購買如八寶芋泥、糯米糖藕、芝麻糊等甜點，以當季新鮮水果（如柑橘、小番茄、葡萄、蓮霧、草莓）取代甜點，水果中富含維生素及膳食纖維，建議每天應攝取2份水果（1份水果約1個拳頭大小），可以促進健康、提高免疫力，達到預防疾病的效果。
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