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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吉安鄉農會認養百盞路燈 點亮平安回家的路
花蓮吉安鄉路燈數量有1萬2000多盞，為13鄉鎮市之冠，鄉公所自2013年起推動光明燈認養，至今被認養4222盞，為鄉公所省下337萬7600元電費支出。吉安鄉農會再度認養100盞，累積認養共300盞，吉安鄉長游淑貞感謝吉安鄉農會為鄉親「點亮安全回家的路燈」。吉安鄉農會總幹事張德奇表示，路燈認養行之有年，吉安鄉實際居住人口非常的多，路燈不可或缺，吉安農會本著回饋精神，以行動力支持續認養100盞，也希望地方人士能一起響應，讓吉安鄉的夜晚更光明，夜歸回家的路人更安全。. } }); } 吉安鄉農會理事長鄧双奎說，有感於較偏遠地區的農民鄉間沒路燈，未來可視經費擴大認養偏遠的農務地區路燈，同時也可服務農民。感謝鄉長照顧農民，不僅率先與縣府協力全額補助農民職災保險落實照顧農民權益，也預計於下半年度成立農業諮詢委員會，傾聽農民心聲。吉安鄉公所鼓勵民眾及機關公司行號行認養路燈，每年認養費用1盞只要800元，鄉公所開立收據，認養者可依所超人氣商品最近流行商品得稅法列舉扣除所得稅。住在吉安村的陳小姐及家人說，今年突破長久以來的宗教習俗，沒點廟裡的光明燈，而是家人各自認養吉安鄉的路燈，這樣可以照亮更多人，覺得更有意義。游淑貞表示，在吉安鄉境內有上萬盞的路燈，每年經費預算都非常龐大，鄉內每盞路燈每年電費約1200元，鄉親認養價錢為每盞、每年800元，剩餘約400元仍由公所支出，讓預算運用在更重要的地方。欲認養路燈、或發現路燈不亮、燈罩脫落、桿體受損等狀況的民眾，可電洽吉安鄉公所建設課（03-8523126）辦理。花蓮吉安鄉公所歡迎愛心民眾認養路燈。圖／吉安鄉公所提供 分享 facebook
年菜不吃肥！跟著營養師這樣做「佛跳牆」 脂肪大減半
▲傳統年菜只要動手改造，風味不減卻能馬上健康加分。（照/台北榮總提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
農曆春節到了，年菜上桌若少了「佛跳牆」、「獅子頭」等傳統大菜，總覺得少了點年味，不過，這些春節必備的應景年菜，油脂偏高、鹽份偏多、膳食纖維卻少，常讓人陷於「吃」與「不吃」的天人交戰中，營養師就教你動手改造年菜，只要稍稍換些食材，油脂量就可以大減半。
台北榮總營養部就改造：佛跳牆、獅子頭、糖醋白鯧、高升子排、火鍋、鳳梨蝦球、豆乳雞等7款年菜，以及紅豆年糕、發糕、芋頭糕等3款年糕，保證風味不減，健康卻加分。
台北榮總營養部營養師謝伊晴強調，春節必備的應景年菜，最大問題就在於好吃卻負擔大，但其實只要從烹調方式、食材、份量3方面下手，經過改造的年菜就可降低熱量足足有1至4成、減少脂肪4至7成，且減少精緻糖含量，同時又多了健康的不飽和脂肪酸、膳食纖維。
以「佛跳牆」為例，烹調過程均須經過油炸，容易吸附大量油脂，營養師建議，可以改採用烘烤、燴炒的方式來取代；食材方面，更可以用蔬果取代肉類或加工品，佛跳牆中的炸豬皮、加工魚蛋，改用竹笙、木耳、菇類來取代，脂肪就能一口氣大減50%。
「獅子頭」則可以以蒸代炸，用豆腐、粉絲等代入肉餡，取代傳統做法的肥絞肉，脂肪也能減少達67%。愛吃各種年糕的民眾也不必望著嘴饞，紅豆年糕可改用藜麥、地瓜取代糯米粉；發糕用燕麥片取代部分低筋麵粉，再加堅果添好油；芋頭糕更可以用鮭魚、橄欖油取代豬絞肉、豬油等。
謝伊晴說，像紅豆年糕若改用藜麥、地瓜作為原料，地瓜便可以帶來甜味，免去精緻糖，搖身一變為低升糖指數的料理，精緻糖下降40%，碳水化合物下降12%，風味一樣好吃。
照片來源：台北榮總提供
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