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Nike Pegasus 35 Shield Mid iD 專為各種程度的跑者設計，適合身經百戰的老手，也適合方才起步最新精品推薦的新手。此款特別版可自行選擇抓地力紋路，為自己平常的訓練狀況量身打造。選用虹彩裝飾，搭配自己專屬的激勵短語，為整體鞋款畫龍點睛。

挑選抓地力設計選擇 Shield 選項，抵抗嚴酷環境，或維持乾燥地面抓地力選項，暢行街頭。

選擇裝飾為基底和 Swoosh 標誌加上虹彩，讓你的專屬鞋款顯得與眾不同，輕鬆成為人群焦點。

人氣商品排行榜團購熱門商品打造個人專屬鞋款可以在鞋舌的人孔蓋圖案中加上你的完整姓名、姓名縮寫、目標時間或目標距離；這團購驚喜價個圖案的設計靈感來自跑步時隨處可見的人孔蓋。

便宜團購熱銷排行榜靈敏緩震Zoom Air 緩震系統，創造彈力十足的靈敏感受。它能夠吸收雙足落地的衝擊，並將其化為下一步的動力。雙足全掌均受緩震系統保護，從腳跟到腳尖都能有更順暢自然的轉換動作，並且搭配 Cushlon 泡棉，打造更為舒適、備受支撐的穿著感受。

穩固貼合網布鞋面經過精心設計，能夠提供關鍵區域的過年送禮推薦2019流行商品彈性與支撐力，讓雙足備受緩震系統保護，又不會犧牲動作幅度或舒適感。Flywire 織線以鞋帶拴緊，保持穩固定位。

舒適無比鞋子後側的鞋領向外延伸翻摺，避免摩擦阿基里斯腱。鞋跟部位維持 Pegasus 一貫的結構，但可減少摩擦雙足的情形。

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斜面式鞋跟搭配橡膠外底，讓你能夠順暢轉換動作，並以良好的姿勢著地

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

水湳洞舊稱水南洞夯劇取景暴紅
台劇「我們與惡的距離」讓神祕幽靜的水湳洞漁港景點曝光，許多人追劇追景追到水湳洞來，但水湳洞早年其實叫「水南洞」，對瑞芳文史研究深刻的龍鎮里里長林文清說，是國民政府來台之後才改為水湳洞，但一些老人家仍堅持這裡叫水南洞，顧名思義是水的南方有山洞，這裡真的有山洞。台劇「我們與惡的距離」讓水湳洞紅了，但早年的水湳洞叫水南洞，這裡真的有山洞。記者吳淑君／攝影分享 facebook 「全天下沒有一個爸爸媽媽，要花個20年去養一個殺人犯！」台劇「我們與惡的距離」首播結束，劇中許多金句仍讓人津津樂道。. } }); } 劇中主角一家人住的房子，就在東北角的水湳洞漁港、陰陽海附近，最近吸引許多人追劇追景追到水湳洞來，水湳洞漁港人煙稀少，取景的地方只是漁港小小一隅，卻能拍出那麼棒的氣場，讓人驚豔。台劇《我們與惡的距離》這美麗的漁港，是水湳洞漁港邊的一角。記者吳淑君／攝影分享 facebook 水湳洞受注目，有人好奇水湳洞的地名是怎麼來的？里長林文熱門商品比價清說，這裡舊名水南洞，水南邊的洞，從大清到日據時期都用水南洞，國民政府來台才在南字加上水字旁，現在有些老人家很堅持，要求去掉水字旁，但現在大家通用「湳」，他也會跟著寫水湳洞，但去水的水南洞故事，還是要讓大家知道。水湳洞漁港旁的陰陽海。記者吳淑君／攝影分享 facebook 水南邊的洞在那裡？林文清指出，從「我們與惡的距離」拍攝的小漁港，往十三層選煉廠看去的大山壁，下有一個洞，那就是水南洞。

年菜吃得豐盛，遠離高尿酸食材！營養師1張圖秒懂

【早安健康／簡鈺樺營養師】

年節少吃痛風鍋！喝湯不過量

農曆新年就要到囉，年節一定可以喝到各式各樣的湯品、鍋品、煲湯，大部分的人認為湯是濃縮集結了所有食材的「精華」，所以裡面的肉、菜等都不吃沒關係，湯一定要狠狠地喝2～3碗以上。你也認為湯裡面都是精華，最補了一定要通通喝下肚？

普林是什麼？為何普林會引起痛風？

普林是食物中的核蛋白在體內代謝後會形成尿酸。在身體正常機能情況下，普林會進一步代謝成尿酸，並從尿液中排出。但若吃了「太多」高普林的食物，使身體無法正常排出時，就會導致體內累積過多的尿酸。當時間一久了以及高普林的飲食習慣頻率一高了，就容易導致尿酸產生結晶，沈積在關節處，就會引發我們俗稱的痛風唷！

湯頭裡為何隱藏痛風形成「元素」？

主要是這一類「看似很補的」湯頭裡，有太多肉類、海鮮甚至內臟類的食材，再加上本身湯底可能還用了各式各樣的調味料或高普林材料來熬煮，導致終究成了含高普林的痛風鍋！

營養師建議吃健康鍋而非痛風鍋的方式

對於健康人一般不建議這樣的中高普林飲食過度，當然對於高尿酸的朋友就要更加嚴格控管，因此在這邊提醒年節期間可以有以下的方式：

以牛番茄、小白菜、南瓜等蔬菜和優質澱粉取代大骨或海鮮來製備湯底。
蛋白質來源不管是肉類或海鮮不過量，每餐食用量為2～3兩（約為女性手掌一半大小，手掌厚度的量）
脂肪含量高，也就是俗稱油花多的三層肉、五花肉、東坡肉、內臟類以及火鍋料製品盡可能避免或少吃。由於脂肪攝取太多也會抑制尿酸代謝，增加痛風發作的危險。
飲用湯品1~～1.5碗為限（最好可以1碗250CC為限）。
多喝白開水可以幫助尿酸正常排洩出來，就可以避免沈積。

透過以上的方式，就可以讓大家遠離高尿酸和痛風之苦囉！

作者簡介：簡鈺樺營養師，臺北醫學大學保健營養學系碩士，擔任校園營養講師、專案輔導營養師、腎臟專科營養師。
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