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下面附上一則新聞讓大家了解時事
歷經315天 在利比亞遭綁架的南韓公民獲釋
南韓青瓦台國家安保室室長鄭義溶今天在記者會上表示，去年7月遭利比亞武裝人員綁架的一名62歲南韓公民，16日下午獲釋，期間歷經3省荷包選購指南15天。鄭義溶透露，獲釋的南韓公民正在阿拉伯聯合大公國阿布達比受到南韓駐當地外交機構的保護，將於18日啟程回國。. } }); } 南韓聯合新聞通訊社指出，去年7月6日，這名南韓公民在利比亞西南部一家水路管理公司ANC營區被10餘人利比亞武裝人員綁架。期間利比亞當地權威媒體218NEWS還在臉書上公布2分43秒求救影音，被綁架的南韓男子在影片中說：「總統先生，請救救我，我的祖國是韓國。」總統文在寅指示動員國家一切可用力量全力救人。鄭義溶表示，這名南韓公民在利比亞被綁架後，南韓政府立即由外交部和國家情報院為中心組建的「泛政府合同Task Force」，與利比亞以及美、英、法、義等主要友邦國家展開共助救援，積極掌握人質的被扣留地點及人身安全等，傾力展開拯救活動。
年菜不吃肥！跟著營養師這樣做「佛跳牆」 脂肪大減半
▲傳統年菜只要動手改造，風味不減卻能馬上健康加分。（照/台北榮總提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
農曆春節到了，年菜上桌若少了「佛跳牆」、「獅子頭」等傳統大菜，總覺得少了點年味，不過，這些春節必備的應景年菜，油脂偏高、鹽份偏多、膳食纖維卻少，常讓人陷於「吃」與「不吃」的天人交戰中，營養師就教你動手改造年菜，只要稍稍換些食材，油脂量就可以大減半。
台北榮總營養部就改造：佛跳牆、獅子頭、糖醋白鯧、高升子排、火鍋、鳳梨蝦球、豆乳雞等7款年菜，以及紅豆年糕、發糕、芋頭糕等3款年糕，保證風味不減，健康卻加分。
台北榮總營養部營養師謝伊晴強調，春節必備的應景年菜，最大問題就在於好吃卻負擔大，但其實只要從烹調方式、食材、份量3方面下手，經過改造的年菜就可降低熱量足足有1至4成、減少脂肪4至7成，且減少精緻糖含量，同時又多了健康的不飽和脂肪酸、膳食纖維。
以「佛跳牆」為例，烹調過程均須經過油炸，容易吸附大量油脂，營養師建議，可以改採用烘烤、燴炒的方式來取代；食材方面，更可以用蔬果取代肉類或加工品，佛跳牆中的炸豬皮、加工魚蛋，改用竹笙、木耳、菇類來取代，脂肪就能一口氣大減50%。
「獅子頭」則可以以蒸代炸，用豆腐、粉絲等代入肉餡，取代傳統做法的肥絞肉，脂肪也能減少達67%。愛吃各種年糕的民眾也不必望著嘴饞，紅豆年糕可改用藜麥、地瓜取代糯米粉；發糕用燕麥片取代部分低筋麵粉，再加堅果添好油；芋頭糕更可以用鮭魚、橄欖油取代豬絞肉、豬油等。
謝伊晴說，像紅豆年糕若改用藜麥、地瓜作為原料，地瓜便可以帶來甜味，免去精緻糖，搖身一變為低升糖指數的料理，精緻糖下降40%，碳水化合物下降12%，風味一樣好吃。
照片來源：台北榮總提供
【匯流筆陣】
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