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尋找「林美金」 花蓮縣推特色遊程邀同名者免費體驗
尋找林美金！花蓮縣府行銷觀光，力推「雙太三山」，其中三山指的是林田山、美崙山及金針山，地方觀光業者配合玩創意，從三山各取一字推出「林美金」3條一日遊程，即日起受理網路報名，還邀全台「林美金」一同來免費體驗。「逗陣林美金遊花蓮」由縣內果果旅行社與相關業者合作推出，並邀請美侖大飯店、翰品酒店、七星潭日月星海民宿、光隆博物館、鳥居農場、芳草古樹等店家一同參與。. } }); } 3條遊程各以北區美崙山、中區林田山及南區赤柯山為據點，串連起周邊特色景點，像是慶修院、光隆博物館、吉利潭、林田客家庄警察廳等，活動4人成行，費用從1299元到1699元不等。承辦的果果旅行社總經理江志銘說，即日起至6月15日還有好康活動，全台身分證姓名「林美金」的民眾，都可任選其中一個遊程免費參加，若不想參加遊程，也可在活動期間內免費入住3家合作飯店及民宿，或參加合作店家的免費活動，遊程資訊可上https://www.gogohtour.com/或電洽（03）8572277。縣府觀光處長唐玉書說，花蓮縣有知名的「太魯閣、太平洋」，北中南區也各有美崙山、林田山及金針山，縣府結合力推「雙太三山」深度遊，感謝旅遊業者響應，歡迎全台各地民眾「逗陣林美金」，在花蓮大口深呼吸。花蓮市美崙山入口處的米老鼠是花蓮地標。記者王燕華／翻攝 分享 facebook 花蓮南區金針山，一到花季美景迷人，吸引國內外遊客。記者王燕華／翻攝 分享 facebook 花蓮縣中區的林田山是舊時林業基地，充滿濃濃懷舊風情。記者王燕華／翻攝 分享 facebook 花蓮觀光業者串連推出「逗陣林美金」遊程，行銷在地景點。記者王燕華／攝影 分享 facebo網路熱銷優惠專區ok
【春節特輯】過年吃太油？ 營養師：年菜這樣吃才健康
【健康醫療網／編輯部整理】放年假期間，不少人從初一吃到初五，體重在春節期間飆升，往往在收假時站上體重計才懊悔莫及！營養師指出，年菜雖然精緻油膩，但只要掌握訣竅、聰明選擇食物種類，就能夠樣樣都品嚐，不怕吃進過多精緻飲食對身體造成負擔。
年菜精緻油膩 挑著吃不怕胖
營養師夏子雯指出，應酬、尾牙、吃年菜，菜的道數都比較多，不同的菜式飲食原則也會有所區分，像是用澱粉勾芡的菜色，就可以用筷子剔除再吃下肚；油炸類的食物，也可以先把粉衣剝除減少熱量攝取。不少家庭或是餐廳餐桌上都會出現整甕的雞湯，夏子雯建議喝雞湯時記得挑掉雞皮，並撈掉上層的油脂，以免吃進過多動物性脂肪，造成身體負擔。
呷魚呷肉也要配菜佮
老人家往往告誡子女「呷魚、呷肉，也要配菜佮」，意即吃魚、吃肉也要吃蔬菜，一句俚語就體現飲食均衡的概念。夏子雯指出，過年大魚大肉難免，像是紅燒蹄膀就應該把肥肉剝除，挑瘦肉來吃。吃進大量動物性蛋白質的同時，一定要記得多吃蔬菜，蔬菜中的膳食纖維，不僅可以帶來飽足感，也能減緩血糖上升的速度，更能促進腸胃蠕動。
油飯難消化 多吃護胃食物
夏子雯提醒，年菜常會出現油飯，但由於糯米較難消化，加上餐中已經出現太多動物性油脂，腸胃消化不好的人應該少吃，以免腸胃不適；此外也可以多吃秋葵、皇宮菜、木耳等富含果膠的食物，因為能保護胃壁的蔬菜，可以減輕腸胃的負擔。
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