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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【即時短評】政治手段處理同婚 兌現理想卻製造對立
亞洲第一部同婚專法即將出爐，婚姻平權的主張是蔡英文競選總統的政見，民進黨用政治手段處理同婚專法，訴諸政黨存亡，雖然兌現理想價值，但也種下社會對立的種籽。民進黨立委林靜儀在臉書上感嘆「當民進黨站在價值選擇的這一端，請不要讓明年一月的選舉結果告訴我們，堅持價值是錯的」。行政院長蘇貞昌說，「若明天沒過，是民進黨大敗」。體現了民進黨在關鍵時刻的悲壯，也凸顯了民進黨最後將選擇將社會價值與政黨存亡綁在一起。. } }); } 蔡英文總統從2015年起承諾推動婚姻平權，在民進黨贏得執政和國會優勢後，不少支持者以為勝利在望，因為蔡英文一句「須再凝聚共識」，同婚法案被關回櫃子裡，很久很久再難「出櫃」。蔡英文領導的民進黨過去三年握有國會和執政優勢，從未提出一個正式版本，直到大法官釋憲、公投結果出爐，才被動由法務部擬出專法條文。而蔡英文自己，錯失了堅持價值的機會，也錯過了以價值為名而實現的跨黨派合作。這不只是一部新法，還是社會結構的巨大調整，民進黨到最後關頭仍考量中南部立委的壓力，在文字上斟酌，顯見30年來，來自中南部的不滿、質疑並沒有顯著改善，民進黨對同婚的堅持，並未能感動、改變反對派。法國是個天主教為主的保守國家，2011年，法國的憲法法庭宣告反同性婚姻的法律條文不違憲，法國國會以293對222的票數否決同婚法案。2周年慶012年，社會黨的法國前總統歐朗德打著支持同婚的旗號上台，挟著國會多數在2013年通過同婚合法化，展現了其對價值的堅持與領導決斷能力。婚姻平權的極致追求，是修改民法，不讓同性或異性在民法中有任何差異存在，因此今天的同婚專法，是婚姻平權的一步，並非最後一哩路，但是，無論是法律設計或社會對話，都得花費很大力氣，接下來的民進黨與台灣社會，又要如何踏出婚姻平權的下一步？挺同婚（左圖）、反同婚（右圖）兩陣營間看法的歧異，並沒有隨著同婚專法立法而消弭。 本報資料照片 分享 facebook
15秒讓小腹瘦到凹下去！日本名教練教你靠呼吸練腹肌
【早安健康／張承宇報導】猛做仰臥起坐，卻還是甩不掉小腹的贅肉嗎？原來，做仰臥起坐對鍛鍊腹肌沒有太大效果，就連美軍都不再這樣鍛鍊，難怪做再多次還是被肥肚死纏著不放。想要真正有效瘦肚，日本知名體能教練建議，簡單的壓著肚子呼吸，把凸小腹縮回去！
同時鍛鍊腹直肌、腹橫肌更快甩肉
日本塑身專家尾關紀篤（おぜきとしあき）表示，許多人每天做仰臥起坐，希望能夠鍛鍊腹肌，但其實出力的是髖關節周圍肌肉，對鍛鍊腹肌沒有太大的作用。尾關紀篤強調，想要擁有平坦的小腹和好看的腰線，真正需要鍛鍊的是腹橫肌，能夠像束腰一樣，讓腹部更緊緻。
另外，日本身材雕塑、美容美體專家Ricca也指出，位於腹部表層中央的「腹直肌」，是在起床弓起身子、咳嗽時都會動用到的肌肉，也是許多人追求的「馬甲線」的本體。若是腹直肌肌力衰弱，就容易讓脂肪堆積在此處，形成肥肚。
日本知名體能指導教練、著有《真的會瘦！5秒肌力訓練（暫譯）》的柔道整復師松井薰則建議，許多因為年紀增長、體態逐漸豐腴的人，最大的困擾即是凸出的小腹，但腹部的脂肪相對容易消除，只要天天透過簡單的動作搭配呼吸訓練，就能同時鍛鍊腹直肌、腹橫肌，幫助緊實小腹，迅速看到成果。
這樣做超簡單！輕鬆甩掉肚子上的肥肉
- 站立，背部伸直，雙腳與肩同寬。
- 利用拇指的第一關節輕輕抵在腹部上，同時一邊吸氣、手一邊出力將腹部向內壓。
- 吐氣時腹部用力將拇指推出，1秒一次，注意不要讓下顎突出。
- 連做5次為一回，最後一回可以稍微加長吐氣時間。
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