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台灣在地念歌可以很RAP 僑泰高中一舉奪金
全國高中職專業群科專題及創意競賽10日決賽，僑泰高中應三甲學生林鶴軒、何宗遠、吳克壕、李桓錡、林凱祥等5人，以「唸古饒今：高中生眼中的唸歌與台灣饒舌」作品，透過比較台灣饒舌歌曲，成功地保存台灣說唱藝術「唸歌」，奪下外語群專題組第一名。僑泰高中幼三甲學生馬聖心、羅沛淳、徐培真、蕭嘉彤及江佳沂等5人則以「布可不知道」作品，將農族文化融入幼教課程中獲家政群專題組佳作。. } }); } 應用外語科指導老師陳皇仁說，應三甲5名男學生深受西洋流行文化的薰陶，有鑑於台灣有三百多年歷史本土說唱藝術「唸歌」幾乎失去表演舞台，同為說唱風格的饒舌歌曲卻襲捲台灣青少年，透過探索二者的歌詞內容、賞析，讓更多人可省錢妙招網路熱銷以認識、欣賞具「台灣魂」說唱藝術，為台灣文化貢獻一份心力。這5名得獎的男學生都是高三生，面臨統測的壓力，又得投入專題製作，在學校師長的鼓勵下，撐了下來。在著手專題的過程中，接觸唸歌文化工作者，學會唸歌和月琴演奏，還設計研究工具、分析統計數據等，雖然過程備極艱辛，卻也豐富了高中的學習。幼保科指導老師林玉惠說，幼三甲組員有來自南投信義望美部落的布農族學生，該團隊以當地耆老為探訪對象，並廣泛蒐集文獻資料，最後運用幼保科所學，呈現出研究成果，包括傳說故事繪本、各式教具及影偶劇等，融入幼教課程設計，讓幼兒認識並學習尊重多元文化。校長温順德說，今年共計15組獲優勝及佳作，3組進入全國決賽，最後獲得第一名及佳作成績，顯示學生能將所學加以創新，研究出不同的產品，有些甚至已取得專利，可以與廠商合作生產，展現技職教育的優異成果。僑泰高中應三甲學生以「唸古饒今：高中生眼中的唸歌與台灣饒舌」作品奪冠，圖為學生與校長温順德（左）、指導老師陳皇仁（右）合影。圖／僑泰高中提供 分享 facebook
晚餐前吃2根香蕉 10天可甩3kg
生活中心／綜合報導
吃香蕉不只可以幫助消化，也可以幫助減肥！香蕉含有豐富的維生素B6、維生素C、鉀、鎂、礦等，許多瘦身的民眾都會吃香蕉來增加飽足感，藉此達到減肥的效果，但其實吃對時間很重要。日本研究證實，選對時間、正確吃香蕉可以達到瘦身、減脂的效果，最快可短短10天內就甩3公斤。
▲日本研究證實，晚餐前吃兩根香蕉搭配200ml的水，10天最多可瘦3公斤。（示意圖／資料照）
根據日本網站「HALLOM」報導，腸道權威松生恒夫醫師表示，香蕉含有豐富的營養又有飽足感，不少人都會挑在早上空腹的時候吃，但其實不只效果無法達到最好，還可能造成腸胃負擔等，建議最佳吃香蕉的時間是晚餐前，不但可以瘦身還可抗老。威松生恒夫醫師解釋，在晚餐前吃2根香蕉，然後同時喝下200ml的水，休息大概半小時後再去吃晚餐，就可以達到瘦身的效果。
松生恒夫說，透過這個方式可以增加飽足感、降低食慾，就算去吃晚餐，吃的量也會明顯比平時少許多，這樣持續10天，至少可以減去3公斤。為什麼這個方式可以達到瘦身的效果呢？松生恒夫解釋，因為人體在晚上入睡時分泌成長賀爾蒙最旺盛，所以選在晚上吃香蕉，其「精氨酸」可以活化該賀爾蒙，加乘燃燒脂肪外還可以抗老。
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