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關於 Nike Run Division整裝待發，隨時上路。Nike Run Division 以全球各地的跑者為設計靈感，兼具實用性和獨特風格，不必大幅採購新裝即可在下班後享受跑步樂趣。為了配合擁擠街道、公園，以及城市的快速步調，Nike Run Division 多功能系列以輕量材質、反光圖案、多口袋和簡單配色打造，讓你可選用適合自己日程與生活風格的裝備。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
執勤無法陪病兒 女警哽咽：我是不及格媽媽
新北市圖昨舉辦「我的超人媽媽」活動，女警曾郁芳（左立者）哽咽地說，因工作關係，親子相處時間很少，希望小朋友體諒媽媽們。 圖／新北市立圖書館提供 分享 facebook 慶祝母親節，新北市立圖書館昨天舉辦「我的超人媽媽」活動，找來人民保母及新住民媽媽跟小朋友們分享故事，其中新北市警局婦幼警察隊女警曾郁芳表示，工作常需要24小時待命，親子相處時間很短暫，某次孩子生病，因勤務關係無法請假回家，「我是不及格的媽媽。」新北市立圖書館昨透過活動，向孩子們分享「不一樣的母愛」。談到自身經歷，曾郁芳哽咽網路熱銷優惠專區地說，由於工作關係，晚上回家孩子都睡了，某次接到孩子發燒生病的電話，但因勤務無法請假回家照顧，自己是一個不及格的媽媽，但她除了是孩子的媽媽，更是人民的保母，也希望小朋友都能體諒媽媽們。. } }); } 來自緬甸的郭萍芬準備緬甸的傳統故事「雞媽媽故事」，與小朋友們分享。圖／新北市立圖書館提供 分享 facebook 除了警察分享故事外，新住民媽媽也用家鄉故事，帶小朋友認識異國文化。越南媽媽阮氏芳花表示，越南只有在每年國際38婦女節與10月20日越南婦女節，才會送菊花給媽媽；她說，當「外來的」媽媽不容易，尤其剛來台灣時，沒有太多管道可與他人交流，如今透過說故事，除了可自我成長，還可以分享家鄉文化，真的很欣慰。新北社會局昨天也爲單親或隔代教養的家庭，舉辦「企鵝爸、袋鼠媽圓夢感恩」活動，70歲的阿嬤帶著近2歲的「小慈」參加，阿嬤說單親的女兒需要工作，小慈由她照顧，有時候小慈的舅舅也會利用鐵工廠工作之餘幫忙分擔，小慈還不會奉茶，但是健康、開心就好。37歲的謝姓單親爸爸3年前與妻子離異，要工作兼照顧未滿4歲的女兒，選擇機動性較高的電話行銷工作，白天送女兒到幼稚園，下班時間又趕到幼兒園接女兒。
喝無糖飲料月肥2公斤！陷阱在這
【早安健康編輯部】「冰咖啡第2杯半價」、「芒果冰沙新上市特價7折」…夏日街頭隨處可見超商及飲料店主打冰涼的飲料，吃完午餐買1杯冰飲，似乎是夏天最簡單的消暑方法。但是我們經常隨手買1杯的冷飲其實有許多陷阱，你了解多少呢？
喝飲料變胖陷阱1：喝含糖飲料可以解渴？
錯！含糖飲料並沒有解渴的作用，還會讓人變胖、增加罹患慢性疾病的風險。
如果是一天1杯含糖飲料的重度飲用者，小心體重以兩個月胖1公斤（以上）的速度向上增加；要是天天喝巧克力冰沙、抹茶紅豆冰沙這類高熱量飲料，甚至可以讓你一個月胖2公斤！
喝飲料變胖陷阱2：喝完飲料有運動消耗熱量就好？
錯！飲料所含的熱量，很容易就會超過我們的每日運動量。
例如1杯巧克力冰沙的熱量約500卡，我們要跑步將近1小時，或是騎2個多小時的腳踏車才有辦法消耗掉。現代人的生活大多久坐、久站，交通工具也十分便利，即便有運動習慣，也不見得達到可以完全消耗掉熱量的程度，久而久之當然會變胖。
喝飲料變胖陷阱3：都喝無糖珍奶比較不會變胖？
錯！飲料中的珍珠等配料，其實也是熱量來源。
飲料的熱量主要來自於基底、配料這兩個部分，基底是紅茶、綠茶、烏龍茶、牛奶、果汁等各種飲品，配料如珍珠、布丁等都是。加糖固然會提高熱量，例如珍珠奶茶加糖之後，熱量會從100多卡爆增到500多卡，即便改為添加布丁等配料，飲料的熱量也同樣會隨之上升。
自製飲品 清涼解渴又健康
臺北市衛生局建議，民眾不妨自製「葡萄鳳梨冰沙」、「檸檬多多」等簡單清涼的水果飲品，不另添加果糖、粉圓等成分或配料，不僅熱量較市售飲料低，又可以補充每日所需的維生素、膳食纖維等養分，一舉數得。
葡萄鳳梨冰沙
材料：葡萄250公克、鳳梨80公克、冰水300毫升
做法：
1. 葡萄洗淨，放入冷凍庫中結凍。
2. 鳳梨去皮，取出80公克果肉備用。
3. 將1、2放入果汁機中，加入冰水一起攪打數秒即可。
檸檬多多
材料：檸檬汁30毫升、荔枝267克、冰水300毫升
做法：
1. 荔枝去皮去籽，留下果肉備用。
2. 檸檬汁與荔枝果肉放入果汁機中，加入冰水一起攪打數秒即可。
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 22 日 上午 2:03 張貼
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